害怕迟到紧张心脏病发，你有时间焦虑症吗

近日，芜湖一名青年组在站内等人时,由于病态，竟昏倒在地，经诊断是由过度病态而诱发的痉挛病态碱中会毒。

病态激发的影响居然如此之大，竟能直接让人中会毒?接下来，就让我们一起走到那些“等待时间病态者”们的内心世界。

在过去的24 小时里，我大概看了大左右 245 次计数器，不停盯着手表上的等待时间，不停在我那未必宽敞的住宅楼里来回踱步，同时大幅度地发短信询问伙伴们还有多久能驶向。

你好，我叫林赛，是一名“等待时间病态症”病症。

我不告诉从什么时候起我越来越如此在意等待时间，我也不告诉自己为什么时会转变成这样。大学时期，联谊时会的姐妹们总是却说我没有人等待时间认知(因为我总是比其他人晚到20分钟甚至越来越久)。

但参与工作后，一个全新的弱势群体准则就不再允许我整天了。如果左右好与同有事共进午餐，我时会提前10分钟。如果是参与出国留学试音，我仅仅要提前 15分钟驶向左右定附近，否则就时会陷于忧虑。

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仍要精神疾病

有人却说，这种全新等待时间认知的教养是我成长的标志，还有人实在我没有人按左右定等待时间驶向是一种不礼貌的行为--哪怕我去得早也不一般来说。现在我面临的主要问题就是，我深感自己的守时认知极其地不受管控，我不由自主地只想仍要驶向，甚至越来越有些冲动，就连我自己也不告诉这都从什么时候开始的。

《本赛季之心:建构强大自我其实的科学研究》一序言的作者亚历克斯波尔伊斯Clark曾却说过:许多人都曾有过这种历程。因此，我也许不是不见踪影。在《直到现在焦虑》科学研究杂志上发表的一篇文中中会，波尔伊斯Clark互动了自己的抗等待时间病态之旅，同时对激发等待时间病态的主要有可能作出其所比对。

“这种病态感、憎恨感也许根植于一种越来越不可避免的病态，这种病态关乎于等待时间，也属于基本概念病态的一种，”在放弃赫芬顿纽约时报美联社时，波尔伊斯Clark暗示，“人们之所以深感不够精神上是有有可能的，这时，他们无论在身体上还是焦虑上都时会深感相比较病态。”

波尔伊斯解释了等待时间病态的一些常见有可能--以及如何管控自己的“仍要精神疾病”。

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社区忧虑症?

你的等待时间病态有可能是一种社区忧虑症，只不过表现方式有所不同。

我在序言中会探讨了过分担忧自己但时会不幸某一件有事是如何扰乱我们社会生活的，全然，人们痛恨整天也是出于这个有可能。波尔伊斯却说，我们的等待时间病态实际上有可能只是担忧自己被排除在外。

这类聊天媒体上的信息大幅度越来越迭，提问以前进行，这时会给人一种好像:如果你不幸了某一件有事，但时会将自己置于极大的绝对优势。他暗示。“我们总时会实在，如果我们漏掉了一些关键信息或不幸了一些最主要的好有事，那么我们就时会落后于其他人，能够带入到提问中会，最终导致我们被集体所摒弃。”

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为什么时会肺结核等待时间病态症?

再一是，有一些比对方法可以除去你对错失机遇激发的憎恨，从而缓解你的等待时间病态。再来你深感这种社区病态时，不妨想必下面几种方式。

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痛恨整天，有可能是因为你不想虚度光阴

正如波尔伊斯在他的帖子中会所写:等待时间病态症的真正本质是出于对失掉等待时间的憎恨(“正因如此，我们的全人类是有限的”他这样所写)。你也许正是因此才痛恨整天。

整天在某种程度上时会引起这样的问题:我的生前应该尽力发挥了我的最大经济效益?在我油尽灯枯之时回顾生前，我应该虚度了大把等待时间?当然，我全人类的意义正因如此在于为他人创造经济效益。但倘若在我全人类的阶梯，我实在自己从未投入不算多等待时间去作出贡献弱势群体，我时会担忧自己不算多了很多全人类。世界上存在那么多受苦，对我来却说，最超然的期望莫过于倾我一己之力去努力减少这些受苦。

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痛恨整天，还有可能是因为你深感自己

能够主导直觉的转变

遇到塞车时，你无可奈何，不能哭泣塞车不断通行，敬拜着快点驶向目的地。波尔伊斯却说，深感自己能够主导直觉的转变也是一些人讨厌整天的根本有可能。“当我来不及去做一件有事时，我时会因自己能够阻止这种情况的发生而深感恼怒。我能够改变自己被堵在路上的有事实，所以我但时会对理应的人发脾气。”

如果不是因为塞车这件小麻烦，你时会深感非常孤独--有事实上，你无论如何可以借此机时会发挥自己的优势。将百无聊赖的等待等待时间转变成一个瑜珈、----的机时会。研究工作表明。如果你对自己时光中会的每个小先决条件进行评估，你就时会长久非常孤独。

有哪些比对方法可以缓解等待时间病态呢?

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如何拯救你的病态?

如果你的神经随着分针的每一次跳动而尴尬，心率也曾一度减缓，那么有一些比对方法也许可以抑制你的病态。波尔伊斯Clark给出了下列几个简单的小技能:

首先，你要正视自己的病态意识。当你匆忙动身前往去某个地方时，要总能注意自己的意识变化。

波尔伊斯暗示等待时间病态时会让人深感烦躁。“当你被这种病态冲昏头脑，丧失理性时，退后一步，要对时时发生的一切有一个清醒的认识。”

阐释潜在的有可能。“一旦我认识到自己为什么时会出现这种病态，我就时会考虑这种病态造就的有可能，”波尔伊斯解释道。“它给了我非常全面的出发点，所以我主导了意识，而不是任由意识去领导我。通常当你打断阐释有可能时，你的病态感就时会越来越低，甚至时会无论如何消失。”

想象着自己整天了。尽管这不来上来有可能有悖常理，但这种比对方法确实必需。这也是一种用作治疗病态症的一种比对方法，可以设法你借助病态造就的不理性想法。“当我认识到真实情况有可能不时会像我想象的那么糟糕，我就能很好地再次出现了。”波尔伊斯暗示。